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百胜官方下载网站·给久坐的人一个放松建议:耸耸肩

时间:2020-01-11 18:47:14

百胜官方下载网站·给久坐的人一个放松建议:耸耸肩

百胜官方下载网站,健康[:久坐者的放松建议:耸肩]久坐者通常不仅会导致颈部和肩部疼痛,还会导致颈椎病。医生建议采取一种行动来快速缓解久坐疲劳:耸肩。不仅能移动肩膀,还能加速颈肩血流畅通。要点:挺起胸膛,伸出脖子。尽可能向上抬起双肩,让你的脖子和肩膀感到酸胀。停一秒钟,然后用力沉下双肩。一次耸肩,一次下沉,一组八次,每天三到五组。

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